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不安で胸がざわつくときに：ハーブティーと身近な食材で整える8つ（研究の温度感と注意点）

眠れない夜、胸がざわつく朝。そんなとき私たちの身近にあるハーブティーや食材が、気持ちの切り替えをそっと助けてくれることがあります。研究の“温度感”と注意点も含めて、今日から試せる8つをまとめました。